سبک زندگی > دسر و شیرینی > اونمیل
+ بیشتر

اونمیل

16:37 1396/8/3 299 بازدید

یه صبحانه مقوی و رژیمی


طرز تهیه:

من یک فنجان جو دوسر پرک رو با یک و نیم لیوان شیر گذاشتم رو حرارت کم تا بپزه حدود 10 دقیقه کافیه بعد بهش دارچین اضافه کردم
همینجا یه توضیح بدم راجع ب جودوسر پرک((((اینا انواع مختلف دارن .

🔸مارکO A B  جودوسر فوری هم داره ک من از اون استفاده کردم و ده دقیقه ای اماده شد.نوع درشتش زمان بیشتری میخواد حتی من از مارکهای دیگه استفاده کردم ک درشت بود و نیاز بود ک اول با یک لیوان اب بزارم بپزه و وقتی ابش ته کشید شیر اضافه کردم))) خب هر چی دوست داشته باشید میتونید بهش اضافه کنید دیگه اونا بستگی به ذائقه تون داره
من بهش انبه و موز و جنین گندم اضافه کردم(اونا ک روی موز پاشیدم و مثل کنجد هست و سرشار از ویتامین E هست)

🔸جنین گندم هم که عطاریا دارن
اون تکه های سبز هم پوملو حبه ای هست(گریپ فروت چینی)
برای شیرین شدنش هم میتونید عسل یا شکر بزنید(که چون میوه ریختم اصلا شیرینش نکردم و شیرینیش از میوه هاست )

♦️ادویه هم میتونید: دارچین یا وانیل یا گلاب...اضافه کنید
 


غلتک طرح دار
طراحی سایت . سئو . تبلیغات گوگل

آخرین مطالب منتشر شده

نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
کد امنیتی به حروف کوچک و بزرگ حساس است
 
 
 
 

دکوراسیون


دسته بندی مطالب